Resiliencia al estrés
El estrés se puede manejar aprendiendo técnicas simples pero efectivas basadas en los últimos conocimientos neurocientíficos y psicológicos.
El estrés moderado es una parte natural de la vida. Sin embargo, demasiado estrés afecta negativamente su vida, trabajo y salud. Varios métodos de neurociencia y psicología ayudan a reducir significativamente el estrés y aumentan la propia capacidad de recuperación.
Varios pasos conducen a la reducción del estrés:
- Aprende cómo la atención plena nos empodera para lograr el equilibrio emocional.
- Descubra cómo la conciencia corporal apoya la toma de decisiones.
- Aprender técnicas para parar, pausar y simplemente observar.
- Desarrollar fortalezas internas absorbiendo cosas buenas.
- Implementar la gratitud en la vida diaria.
- Crear nuevos hábitos que te ayuden en lugar de hacerte daño.
