Stress Resilienz

Stress kann man bewältigen, indem man einfache, aber effektive Techniken der neuesten neurowissenschaftlichen und psychologischen Erkenntnisse erlernt.

Moderater Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens. Zu viel Stress wirkt sich jedoch negativ auf Ihr Leben, Ihre Arbeit und Ihre Gesundheit aus. Verschiedenen Methoden der Neurowissenschaft und Psychologie helfen, den Stress deutlich zu reduzieren und die eigene Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.

Mehrere Schritte führen zur Reduktion von Stress:

1. Erfahren, wie Achtsamkeit uns befähigt, ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen.
2. Entdecken, wie Körperbewusstsein die  Entscheidungsfindung unterstützt.
3. Erlernen von Techniken, um anzuhalten, eine Pause einzulegen und einfach nur zu beobachten.
4. Entfalten der inneren Stärken, indem Gutes aufgenommen wird.
5. Dankbarkeit im täglichen Leben implementieren.
6. Erstellen neuer Gewohnheiten, die einem selbst helfen anstatt zu schaden.